Il primo incontro del percorso Spazi Interni
Nel nostro primo incontro mensile, ci dedicheremo a un tema fondamentale ma spesso trascurato: quello dell’ascolto corporeo e del contenimento delle emozioni attraverso il corpo.
Viviamo in una cultura che ci spinge ad analizzare, spiegare, controllare ciò che sentiamo. Ma le emozioni non sono solo pensieri: sono esperienze vissute nel corpo. A volte emergono come tensione alla gola, altre come un nodo allo stomaco o una chiusura nel petto. Imparare ad ascoltare il corpo significa anche dare cittadinanza a quelle emozioni che non hanno avuto spazio, che sono state trattenute o ignorate.
Nel primo incontro di Spazi Interni, partiremo proprio da qui: da un tempo lento, condiviso, per riconnetterci a ciò che sentiamo. Lo faremo attraverso pratiche dolci e accessibili di yoga, tecniche di respirazione consapevole e momenti di meditazione guidata.
Rilassare, non forzare
Le posture saranno semplici, adatte a tutti i corpi, e pensate non per “fare” ma per sentire. Lavoreremo per favorire il rilascio delle tensioni emotive, non attraverso lo sforzo, ma attraverso la presenza. Ogni movimento sarà un invito a tornare nel corpo con delicatezza, a stare in ciò che c’è senza giudizio.
Non serve alcuna esperienza pregressa di yoga o meditazione. Serve solo il desiderio di incontrarsi, magari per la prima volta, con maggiore compassione.
Il corpo come spazio sicuro
Quando parliamo di emozioni intense o disregolate, spesso dimentichiamo che il corpo può diventare una risorsa. Il luogo in cui contenere, non scacciare. Il luogo in cui riposare, non combattere. In questo primo incontro lavoreremo proprio per cominciare a creare dentro di noi uno spazio interno sicuro, dove le emozioni possono trovare voce senza travolgere.
Informazioni pratiche
- L’incontro dura circa 90 minuti
- Si svolge online, in piccolo gruppo (massimo 10 persone)
- È parte del percorso “Spazi Interni”, ma è possibile partecipare anche a un solo incontro
Per info e iscrizioni: Spazi interni
FreudAsana
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